Если перед родами мучает бессонница

Бессонница перед родами может возникать из-за физиологических изменений: например, слишком большой живот не позволяет найти удобную позу и расслабиться. А гормональные скачки все время держат организм «в боевой готовности». Среди других причин данной проблемы — боли в пояснице, судороги, частые позывы к мочеиспусканию, затруднение дыхания, постоянное шевеление плода, стресс. Улучшить сон поможет душ, прогулки на свежем воздухе, простые физические упражнения, массаж, чашка теплого молока. Не забудьте вечером проветрить помещение. Также вы можете приобрести специальную подушку для беременных.