Что делать, если начались схватки и появилась боль?

С этим вопросом лучше обратиться к своему гинекологу или же к тренеру по подготовке к родам. Специалист покажет на практике, что необходимо делать, если начались схватки (как правило, это определенные техники массажа и дыхания). Снизить боли при схватках также поможет душ, специальные методики релаксации. Не пребывайте долго в одном положении, больше двигайтесь, постарайтесь держаться прямо, сосредоточьтесь на дыхании. Облегчить состояние помогут наклоны в покачивания в стороны. Некоторых женщина выручает сосредоточенность на каком-либо предмете: это устраняет панику и уменьшает болезненные ощущения.